我們在生活中，常常會有這樣的錯覺：最近總是愛忘事，最近總是理解錯誤，最近總是完不成工作上的任務，最近總是被說“笨死了”……你是不是也有這樣的困惑？如果這樣的事情發生一次兩次也就算了，再多幾次女性們就要發問了，為什么自己突然變笨了？

喜歡吃糖、睡眠不足，還喜歡用手機、電腦做“低頭族”，姑娘們當心，這些小習慣不僅傷身還傷腦，有沒有覺得自己最近好像變笨了呢？明明還很年輕，突然間總是忘東忘西，有時候“遲鈍”的反應不過來，甚至嚴重到行動都變緩慢?年輕姑娘們很擔心，我是最近傷到腦子了嗎？

其實，從某個方面來講，你確實可以算是“傷到”了腦子，別著急，這都是一些生活小習慣造成的，只要注意改善生活方式，摒棄這些讓你變笨的事情，就能變聰明哦！

專家提醒，女性“突然變笨”事出有因！

吃糖太多

女性可能天生就愛甜食，少有不愛吃糖的女生，甜飲料、甜點、冰淇淋，還有五顏六色的糖果，都吸引著女性的感覺和味覺。

但是，研究已經證明，攝入過多的糖分，不僅會損害身體健康，還會損傷記憶力和學習能力。食用過多果糖，會導致腦細胞出現信號傳遞障礙，從而破壞正常大腦清晰思考的能力和以往知識內容的記憶力。此外，糖分還會阻礙胰島素調節細胞利用及儲存糖，以產生思維和情緒所需能量的功能，讓你決策更慢、行動遲緩。

常用電腦

科學家指出，隨著電腦的普及，人腦退化的速度超乎想象。電腦等科技產品，不但給人們帶來了更便捷的生活，還導致了身體機能的退化。有研究證明，使用電腦過多，會導致大腦“縮水”，大腦中的灰質是負責思考的部分，而電腦會讓這種“高層次思考能力”降低，讓你越來越笨。

用慣了電腦，還會導致很多人只會零散的語言交流，從而語言、閱讀和分析能力減弱并退化，產生交往障礙和思考能力下降等問題。

無需直接用大腦去記憶，還會讓年輕人患上“癡呆癥”，提筆忘記就是很好的例證。韓國一項調查顯示，常用電腦的上班族，有63%的人覺得自己有健忘癥。

睡眠不足

長期睡眠不足會讓人變笨，幾乎成為了人們的共識。睡眠不足，會影響思考和記憶能力，導致健康和不知所云等情況的出現。

睡眠不足會影響大腦額葉，從而影響建設性的思維和創造能力，睡眠剝奪者會出現口齒不清、講話單調，以及很難自發的完成復雜的講話。

睡眠還會影響記憶鞏固和情緒處理，沒有適當的休息就很難形成記憶，把握不住事情的來龍去脈，從而很難深思熟慮并理性的行事。往往會出現一句話需要讀兩次才能理解等，讓人感覺自己變笨了的情況。

如果你最近也有了這樣的困擾，不妨重新審視一下自己，是不是自己最近在這三個環節上，出了一些紕漏和問題？女性朋友一定要養成健康的生活方式，健康生活，少用電腦，多加運動。當然，充足的睡眠更加重要哦！