關愛職場女性健康 身心保健養生有竅門

付薪汝女士提到，當代女性忍受著強大的社會壓力，包括熬夜、加班，激烈的職場競爭，繁雜的家務勞動，累心的子女教育，頻繁的商業應酬讓女性遠離健康，所以，職場女性要認清自身健康發展規律，并能夠從“衣食住行”四個方面進行鍛煉和調整，便可遠離疾病與亞健康，實現高品質的幸福生活。

“衣”是指女性日常著裝，從內到外都要注重健康。如女性對內衣的選擇應當選取寬松款式為宜，切忌內衣過緊妨礙自身血液循環，同時女性不應穿著過于暴露的服裝，應當盡量保持腹部和關節的溫暖。“食”是指女性飲食方便應當合理，做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉類與雜糧類食物，同時可多吃堅果類食物補充氨基酸。“住”表現在女性生活環境的衛生與健康狀況上，如女性應當保證床上用品勤于更替，屋內常通風換氣，久坐辦公室的女性可以選用空氣凈化器為環境提供負離子，保證吸入空氣更清新度。同時，女性應當給自己充足的休息時間，讓身體有一個良好的恢復期。“行”指的是女性應當多參加適合自身的運動，選擇“輕、柔、緩”的運動為宜，同時應當定期旅行，給自己的身心放個假，豐富自身知識層面以及開拓眼界。

付薪汝女士表示：了解當前職場女性的幸福感，為職業女性會員搭建一個可以傾訴的平臺，傳播身體和心理問題的解決方案，幫助女性朋友發現身邊的幸福是促使職業女性找到保持身心健康的有效的且十分重要的途徑。