如何緩解女性的強(qiáng)迫癥：很多的女性都患有強(qiáng)迫癥。女性在職場(chǎng)壓力大的情況下更容易有強(qiáng)迫癥，其實(shí)這也不算是病態(tài)。但是，女人的強(qiáng)迫癥狀已經(jīng)開始影響正常生活，換句話就是說這種強(qiáng)迫行為開始干擾了正常工作和生活，就需要治療。在以下小編介紹幾種自我職場(chǎng)心理療法，希望可以幫助患者緩解強(qiáng)迫癥。

調(diào)整心態(tài)，重新定位自我

女性心理的調(diào)節(jié)方法很關(guān)鍵，所以小編建議大家要重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對(duì)自己和他人的某些方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因。解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，怎么克服這一癥狀呢?可有意把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，那么現(xiàn)在就留20分鐘，因?yàn)闀r(shí)間緊，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時(shí)間上，也就沒工夫去想其他事情了。

內(nèi)外結(jié)合減壓法

首先，找到可以傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。其次，參加一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛好，在活動(dòng)中同大家多交流,通過從事各種有意義的活動(dòng)，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。

如何擺脫強(qiáng)迫癥

在神經(jīng)癥病人中有這樣一種人，在他們的頭腦里，不由自主地、反復(fù)不斷地出現(xiàn)某些念頭、幻象、情緒、沖動(dòng)、意圖。這些癥狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動(dòng)，或者使他們不情愿地做某些動(dòng)作。

如何緩解女性的強(qiáng)迫癥：以上幾種方法就是為了可以減輕強(qiáng)迫觀念的介紹，希望對(duì)于一些情緒比較大的強(qiáng)迫癥患者有所幫助。生活中會(huì)有很多的困難，需要我們擁有一顆平常心去克服。