調節職業女性壓力的四個方法，在舊社會,女性是不工作的,基本都要呆在家里整天與柴米油鹽進行打交道.而如今時代不同了,女性可以馳騁職場,但她們也受到了巨大的職場壓力.那么,如何幫助女性緩解壓力呢?

針對職業女性如何緩解壓力這個問題,專家建議女強人們嘗試以下幾個方法:

第一張 購物

為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面,可能是恰好買到了很中意的東西,彌補了內心莫名的缺憾,也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感.

第二張 睡眠

據科學家分析,人的最佳睡眠如果在6小時左右,就足夠腦細胞活躍了.當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間,深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點.看看這個標準,簡直離譜得很,通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶,早上還得趕公車,上緊了發條透支精力.

睡覺是養生的頭等大事,挑選合適的時間,比如晚上11點到深夜3點之間,睡眠質量最好,同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩,以保證身體的徹底放松.

第三張 戶外活動

現在來玩戶外的人還不算過時.這個巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等.辛迪·克勞馥迷戀高爾夫,王石愛上登山,濮存昕學習馬術.在戶外的范圍內,只要選出一兩種并且長期堅持下來,就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什么.

戶外運動要想選擇適合自己的種類,不妨考慮一些經營類的的戶外運動,日漸成熟的經營方式,會讓你切身體會到運動樂趣.

第四張 聽音樂

有沒有音樂細胞都不重要.只要是一個有感情的人,都會被音樂感染.音樂是有記憶的,曾經開心或者悲傷時聽的調子,在以后任何的機會聽,都會不由自主地把你帶到原來的記憶中.