現代職場的女性壓力都很大，除了工作上的壓力，還要顧及家庭。因此，女性朋友應該充分了解如何讓自己減壓。

造成我們工作壓力大的原因主要是由于高負荷的工作、不和諧的氣氛，及瑣碎的煩心事等都是壓力產生的根源，容易造成我們心煩氣躁、焦慮不安，對于那些女性職場上如果壓力過大，是不利于身體健康的，那我們在職場上有效的減壓方法有哪些呢?

一、沒有“枯竭感”就沒壓力

記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。

二、技能是減壓的利器

有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。

三、學會向老板說“不”

要知道人的精力是有限的，只對老板說“Y”，老板會認為你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢想。

四、學會和老板“Talk”

和老板“溝通”，相信那是許多白領的弱項。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。

五、壓力讓身邊的人分擔

當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神升級版

有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。

七、千奇百怪減壓妙法

運動、旅游、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。

還在為職場上的那些瑣碎事情悶悶不樂嗎，不妨試試上面的職場減壓方法，讓你的生活和學習不再有壓力的影響，不會再郁郁寡歡，而且心態好了能讓你生活順心，與同事之間的關系也會逐漸融洽和諧。