大家都清楚，職場的壓力越來越大，那么生活中，你是怎樣減壓的呢？有些人喜歡購物，有些人喜歡睡眠。下面一起來看看吧。

你有多久沒有聽過最喜歡的唱片、在窗前發(fā)一小時呆了。有多久沒有逛過一次街、買點新衣服了。有多久沒有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了。我們不主張壓抑、焦躁，不主張折磨自己，不主張精神失常，我們要理智、有條不紊地面對壓力大敵。你有多久沒有聽過最喜歡的唱片、在窗前發(fā)一小時呆了?有多久沒有逛過一次街、買點新衣服了?有多久沒有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了?就這樣緊張著，你到底在忙什么?

我們不主張壓抑、焦躁，不主張折磨自己，不主張精神失常，我們要理智、有條不紊地面對“壓力大敵”。 只要適時地打出自己的對策牌，張張都是王牌，你會發(fā)現(xiàn)，逐個攻克突如其來的壓力變得易如反掌!

第一張　購物

為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內(nèi)心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感。

建議：淘碟、淘衣服、淘小飾品，逛到腿軟時可以吃點美食。

小心：打這張牌的時候，要了解一下實際支付能力，大多數(shù)瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。

盡管需要打扮光鮮，也不要穿著高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。

第二張　睡眠

據(jù)科學家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點。看看這個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發(fā)條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時?6個，5個，或者4個半?忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經(jīng)掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術(shù)解脫。

建議：睡覺是養(yǎng)生的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質(zhì)量最好，同時要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放松。

小心：打睡覺這張牌最簡單但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內(nèi)進食。喝水眼睛容易發(fā)腫，吃了“夜宵”就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做“睡美人”。

科學家的研究調(diào)查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。