生活在現(xiàn)代的人們，哪個(gè)不是承受著巨大的生活和工作壓力生活著呢？長(zhǎng)期的高壓生活，如果得不到緩解，必然會(huì)為我們的健康找來很多麻煩，從心理角度上講：焦慮、疲勞還有抑郁會(huì)隨之而來，這些疾病直接危害到我們的身體健康，需要減壓看下面七個(gè)癥狀，如果你有，就快快找些有效的方法幫助自己減壓吧。

1. 來塊黑巧克力

透著香氣，營(yíng)養(yǎng)豐富，入口甘甜，黑巧克力帶來至高的愉悅感是其他食物是無可匹敵的。

享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

2. 彌漫的薰衣草芳香

幾個(gè)世紀(jì)以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。

今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個(gè)好夢(mèng)!

3. 沉溺在擁吻中

你工作很晚才回到家中，和愛人說句你好，就急忙和孩子去練習(xí)踢球或是看書。

等一等!一分鐘時(shí)間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個(gè)大大地?fù)砦恰Ｒ粋�(gè)吻不僅僅會(huì)給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。