10. 伸伸胳膊，抬抬腿

一天就要過去了，你錯過了的早上鍛煉時間?不要擔心：在你工作之余觀看最喜愛的電視節目時，幾下伸展運動就可以推動身體的健康。

伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂!

11. 親近大自然

想要一份平靜，進行大腦的反思嗎?走出去，探索一下每個季節的“第一”。與大自然保持緊密的聯系，會讓你感到自己與強大力量有著千絲萬縷的聯系，平靜，幸福的感覺更加強烈。

12. 和閨蜜通電話

好朋友自然是對我們有益的。無論你們是每天相見，還是偶爾見一次，朋友可以培養起你的歸屬感，意志力和自我價值。

友誼還會讓你的心緒平穩。因此，拿起電話，從沙發上起身，給好朋友撥個電話吧。

13. 睡吧，寶貝，睡吧

忙碌的一天，工作，解決問題，出差，沒有時間安睡一晚。你就是這樣，對嗎?今天晚上就拋開一切，睡個好覺吧，優質睡眠不僅僅可以趕走疲倦，還可以幫助你更好地學習，提高記憶力。

專家說成年人每晚需要七至八個小時的睡眠。所以今晚就好好地休息一下，明早你的身體會做出回報的。