會不會發現自己常常情緒不佳，心情不好？是不是感覺到自己越來越累，是不是想讓自己放到山頂才能透過氣來？如果是，那么請開始為自己減壓吧，高壓的生活會影響到我們的健康，而下面的五句話能幫助到我們。

心 情不佳，如何調整?首先，不要試圖改變自己的個性，要學會接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對自己的要求不要太苛刻，對他人的期望不 要過高。再者，必要時學會妥協。即使暫時逃避也無可厚非，人生有時就是要退一步才能前進。在遇到挫折時，應暫時把煩惱放開，先去做你喜歡做的事。等到心情 平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時才能理智面對，妥善解決。最后，為別人做點事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在 的價值，獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競爭，更不要猜測別人的心理。壓力大時，可以告訴自己5句話，能夠減壓。

1.痛苦是件好事。因為它會提醒你用不同的角度去看問題。不妨用快樂原則來指導生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴朋友給予的快樂;原諒自己，并向前邁進。

2.麻煩是生活的恩賜。因為我們從困境中學到的東西比從成功中學到的更多。其實，快樂的人他們的麻煩不比誰少，只是他們選擇了快樂。

3.做回自己，不必為別人來改變自己。即使你不會成為愛因斯坦，即使你沒有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜愛，因為你誠實、慷慨、謙虛，你的有勇氣、有毅力、有好心腸……所有的這些都不是與生俱來的，但是只要慢慢培養，誰都會擁有。

4.挑戰使生活變得刺激而有趣，解決了難題后的人最快樂。不要希望生活變得太容易，當事情太容易時，我們會煩悶的離開，去尋找新的挑戰。

5.快不快樂是我們選擇的。情緒好壞不是別人強加的，而是我們自己選擇的。世界就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。