4、尋求幫助。當(dāng)你努力使自己懷孕時(shí)，有時(shí)你會(huì)覺得人生的整個(gè)目標(biāo)就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情。比方說，到網(wǎng)上準(zhǔn)備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請(qǐng)醫(yī)生推薦一位生殖心理顧問。

5、不要害怕花時(shí)間。如果受孕的準(zhǔn)備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關(guān)系帶來了不好的影響，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一邊，不要再做時(shí)間表的奴隸了。放松下來，享受彼此的親密與陪伴。讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不要再去理會(huì)那些生理周期了。

6、為好心的親友們準(zhǔn)備好問題的答案。可以想像得到：一對(duì)正在努力受孕的夫婦總是要面對(duì)親友的一些問題或者一些善意的建議。當(dāng)有人問你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候，不要總是被你面對(duì)的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個(gè)告訴你，好嗎?”

7、放縱自己。在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望、和令人瘋狂的等待。所以這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該善待自己和丈夫。“每個(gè)月的老朋友”又不受歡迎地來了?盡量使自己感覺更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時(shí)下最火爆的音樂會(huì)……關(guān)鍵是要讓自己感到滿足和快樂，因?yàn)槟鞘悄銘?yīng)該得到的!

備孕期該如何減壓呢?以上為大家介紹了備孕期的減壓妙方，除了要放松心情之外，我們還要注意合理的飲食，多吃一些助孕的食材。