只要是生活中的人每個(gè)人每一天都會(huì)面臨著來(lái)之各方面的壓力，因?yàn)楹芏鄩毫�，我們每天都�?huì)覺(jué)得自身很疲勞，所以壓力大對(duì)我們的健康影響還是相當(dāng)大的，我們要找到好的減壓方法，這樣對(duì)身體健康才不會(huì)造成太大的影響，以下介紹六個(gè)減壓方法，讓你輕松度過(guò)每一天。

1、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開(kāi)交時(shí)，都想先說(shuō)清楚，和好了再睡覺(jué)。如今，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)婚姻與家庭學(xué)博士安德里亞-威特伯表示，強(qiáng)迫自己討論問(wèn)題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺(jué)，明天再“談判”。

2、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是《生物精神病學(xué)》上的最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái)，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車(chē)、受氣時(shí)罵上幾句。

3、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授詹姆士·布拉什科維奇研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。