只要是生活中的人每個人每一天都會面臨著來之各方面的壓力，因為很多壓力，我們每天都會覺得自身很疲勞，所以壓力大對我們的健康影響還是相當大的，我們要找到好的減壓方法，這樣對身體健康才不會造成太大的影響，以下介紹六個減壓方法，讓你輕松度過每一天。

1、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。

2、發泄脾氣VS控制情緒

從小家長就教育我們要克制脾氣，但是《生物精神病學》上的最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

3、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國加利福尼亞大學心理學教授詹姆士·布拉什科維奇研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。