我們現代女性有不少人都會受到來自于生活當中的種種壓力所困擾，被困擾以后很多朋友最想要做的一件事情就是讓自己減壓，那么，到底要怎么做才能夠實現減壓呢?經過了解以后我們為大家整理出來七種減壓方式，下面一起來看看這七種減壓方式到底是怎樣的。

1：裝飾向日葵

向陽綻開的向日葵，光看著它繽紛色彩和可愛外型，就有幫助心情變好的積極效果。實際上，在辦公室擺放向日葵或植物的人，對工作的滿意度較高。

2 ：吃小時候最喜歡的零食

大家小時候，應該都有偏好的零食、食物吧?壓力大時吃一下那個喜歡的食物，既能享受美味又能幫助自己重溫小時候開心的記憶，雙重效果包準讓你重拾快樂心情。

3：吃蔬菜

研究指出：1天的蔬菜水果攝取量達進食量7成的人，身心健康且容易感受到幸福。所以，大家趕快積極的攝取蔬果吧!

4：學著說N o

不勉強自己、個性直率的人，有較不容易囤積壓力的傾向。對于不甘愿還得做的工作內容，或是根本不想去的聚餐，下次不妨試著直接拒絕，也是紓壓的秘訣之一喔!

5 ：放慢說話速度

當人有壓力或是煩躁的時候，說話速度變會不自覺加快。于是容易發生多嘴、說錯話的情形，結果又因此產生新的壓力。壓抑這股沖動，逼自己冷靜思考并放慢說話速度，情緒就能穩定下來。

6：計畫假期

計畫開心的事情，能將現在的煩惱或是不安、壓力全部拋到腦后，心情因此豁然開朗。

7 ：收看搞笑節目或有趣影片

某項研究指出，收看有趣的節目或影片的時候，體內的壓力性荷爾蒙可減少70%。

以上就是今天為大家整理出來的七種減壓方式，如果說你希望自己能夠通過生活當中的種種來達到降壓的目的和效果，那么，在生活當中就一定要注意上面的這七件事情，這樣才能夠達到你想要的一個減小自身壓力的效果。