現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常快，所以說不少人會感覺非常的難捱，而且也會覺得壓力是非常大的，如果說不找到適合的方式來緩解自己的壓力，那么，可能就會讓你的生活變得一團(tuán)糟，既然如此，到底應(yīng)該如何來緩解生活當(dāng)中所遇到的壓力呢?

不要追求完美

現(xiàn)實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標(biāo)和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。所以說，建議追求完美的朋友最好重新定位自己的生活，并且要結(jié)合自身的實際來定位自己的生活。

接受那些你不能改變的事情

比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。

學(xué)會說“不”

這是指當(dāng)你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是"，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。

讓過去就過去吧

包括錯誤、欺騙的男友、你干過的傻事-吸取教訓(xùn)并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。

砸碎一些東西

放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認(rèn)為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面!

做一些你喜歡的事情

享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。

以上就是減壓的幾個辦法，如果你學(xué)會通過上面的方式來達(dá)到減壓的目的，那么，在生活當(dāng)中你自然就會少受一些困擾，而沒有了這些困擾來打擾你，你會感覺自己身上的擔(dān)子輕了很多，自然，自身的壓力也會感覺小了很多。