無論兩人多有默契，感情多熱烈，在工作和日常生活中也會吵架，畢竟這也是解決問題、了解彼此的一個重要渠道。那么，如何吵架才能不傷感情呢？吵完后又要如何做才能和好呢？這人際交往中，可還真是有技巧。來看看吧。

一、實在忍不了啦，怎么吵才是“科學吵架法”?

1、使用第一人稱

美國社會學家、人際專家珍亞格指出，吵架時最好用第一人稱表達觀點，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強調這只是你的個人感受。

2、說話直截了當

冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方了解你到底哪里不滿意、想要做什么。要想解決爭議，最好直接切入重點，明確說出你的想法。

3、不拿隱私說事

就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點，只會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

4、給TA說話機會

解鈴還須系鈴人，給對方解釋、理論的機會，并耐心傾聽，才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。

5、互留緩沖時間

爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和回應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。