一是愛心：家長和老師不能只愛分?jǐn)?shù)不愛孩子，不能只愛學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生不愛“一般生”。家長對孩子有深切的期盼，這很正常，但要有愛心，要切合實(shí)際，消除自己不必要的煩惱和焦慮，保持家中愉快和寬松的氛圍。如每年高考后，南京腦科醫(yī)院都會接診一些考生，他們父母不斷地開導(dǎo)他們說：“考不上好大學(xué)沒關(guān)系，成才的路子很多嘛”；可正是這些家長在兒女高考前不斷對孩子加壓說：“考不上好學(xué)校，你一輩子就完了”。有些家長和老師怕打擾孩子，考前極少與孩子交談，這樣做很不好。有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子在高考前的極度沉默不語，是一種嚴(yán)重的心理障礙表現(xiàn)。父母和老師在考前都應(yīng)適當(dāng)與孩子聊聊，可多聊一些考試以外的內(nèi)容。

　　二是寬心：考生的煩惱是難免的。適度的焦慮也是正常的。所以考生要減輕壓力，排除自卑感和無助感，做到自勉自強(qiáng)，笑對考試。要學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對即將到來的高考憂心忡忡。學(xué)會計(jì)算自己的幸福，越算越幸福。算自己做對的題，越算越有信心，如不要對模擬考試中的失誤而過度懊悔，因?yàn)樵趶?fù)習(xí)迎考中及早發(fā)現(xiàn)問題反而是一件好事，可以查遺補(bǔ)漏。還要學(xué)會“舍得”，抓西瓜，丟芝麻。

　　三是定心：考生要把升學(xué)考試看作是人生的一次好機(jī)會，但不是人生的全部機(jī)會。考生應(yīng)學(xué)會自我暗示：“我能行！”不管自己考得怎樣，你已經(jīng)盡了最大努力，就無怨無悔了。不健康的心理來源于不健康的環(huán)境，對環(huán)境要有定心，排除干擾，集中注意力，全力以赴。同時(shí)，要及時(shí)化解自己的心理糾葛，跨越障礙，排遣壓力，心里有煩惱，不妨說出來或?qū)懴聛恚�及時(shí)與他人交流。