例：不久前，妻子榮升為公司的經(jīng)理，這對(duì)同在一個(gè)單位工作的我來說是個(gè)極大的刺激，要知道，我可還是個(gè)小職員。每每見到許多男人眾星捧月般伴在妻子身邊，我的危機(jī)感便越發(fā)強(qiáng)烈。由于我患得患失和疑心病，使原本很和諧的婚姻生活出現(xiàn)了危機(jī)，妻子逐漸對(duì)我產(chǎn)生了疏遠(yuǎn)感。妻子越是對(duì)我疏遠(yuǎn)，我越發(fā)疑心和恐懼。我該怎么辦呢？

　　分析：妻子升官，丈夫疑心、恐懼，是一種稱之為“錯(cuò)覺恐慌”的心理現(xiàn)象。那些對(duì)愛情沒把握，或愛得很沖動(dòng)，或愛得很勉強(qiáng)的人才可能會(huì)出現(xiàn)“錯(cuò)覺恐慌”。有了這種“心理秘密”的人在與愛人相處時(shí)，他(她)們總會(huì)掩飾這種恐懼，裝出一副若無其事的樣子，但實(shí)際上，他(她)卻一直在躲避或害怕著一些在別人看來很正常的東西。他們常會(huì)產(chǎn)生一些很矛盾的言行，如：害怕與對(duì)方共同參加某項(xiàng)活動(dòng)卻又渴望通過這種活動(dòng)來為自己的愛情加分。

　　要克服這種疑心、恐懼心理，方法有三：

　　一是將自己所疑心恐慌的事實(shí)，剖析出來給自己看。這樣會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上你不過在疑心、害怕著一些子虛烏有的東西。比如你若把失去對(duì)方的擔(dān)憂認(rèn)真反省一下，便會(huì)減輕這種不必要的心理重負(fù)；二要重新考慮與對(duì)方的相愛方式。有時(shí)一些錯(cuò)覺不過是種種微不足道的小事引起，當(dāng)小事升格為“看法”并在心里結(jié)成疙瘩后，就會(huì)被提高成“就是如此”的錯(cuò)誤判斷；三是提高自信心，了解自己在對(duì)方心目中的重要位置，知道自己的長處，也能減輕對(duì)愛情信心不足的恐懼。