天津開發區第三大街劉小姐：我在情緒激動的時候說話就容易結巴，請問有什么辦法能控制情緒嗎？
北京回龍觀醫院肖迅：學會控制情緒是成長的需要。控制情緒要因事而定，關鍵是要與環境相融，也就是說周圍環境是快樂的，你就不要太收斂自己的笑容，周圍環境是嚴肅的，如果你想笑就暫時放在心里。在極度憤怒的時候，不妨離開人群，讓自己恢復平靜再回來。有時自己的情緒無法控制，想發泄出來，那么可以先咽三口唾沫再說話，也是一個很簡單控制不良情緒的有效辦法。當你說話結巴的時候，可以忽略它，繼續說；也可以先暫時停止說話，聽別人說，別人不會因為你的偶爾結巴，而對你存有什么偏見。
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怎樣才能控制情緒？