曉莉是個工作狂，做事精細，追求完美。因為這些優點，她很快得到上司認可，并獲得了提升。到了更高的工作崗位后，曉莉立即設定了更高的目標，全力投入了工作。可是大半年下來，曉莉領導的團隊業績卻不盡如人意，下屬們也多有怨言。原來，曉莉提升之后，將對自己的高標準嚴要求施加到下屬身上，要求他們做事要考慮周全、沒有差錯。在幾次發現下屬達不到她的要求后，曉莉開始事無巨細地親自過問，一再檢查。有時覺得檢查麻煩，干脆自己做，下屬的積極性因此大受影響。時間一長，曉莉也不堪重負，于是主動來尋求心理顧問的幫助。

　　從曉莉的性格來看，她有典型的完美主義傾向，不能忍受自己或他人處在一種不完美的狀態。在沒有提升之前，由于工作壓力不大，也不需要太多的協作，這樣的性格幫助她將很多事情做得很漂亮。但當獲得提升之后，工作量開始加大，需要更多地指導他人工作的時候，她不再有充足的時間完全按自己的標準做每一件事了，于是，強烈的不安全感產生了。她越來越希望控制所有的工作，越來越不肯放權。因為這種性格的人只有在了解和控制每個細節的情況下，才會放心。但由于時間和精力的限制，她又不可能控制所有的事情，于是出現了惡性循環。她逐漸失去了快樂。

　　這是因為完美主義傾向的人只有在達到完美目標的一剎那是滿足的，而在整個過程中始終是充滿焦慮的。達到目標后，立即又會有新的目標出現，于是新的不滿足又產生了。這使得她們的快樂非常短暫。而且由于挑剔，周圍的人會感到不舒服，影響他們的情緒和工作滿足感。

　　對曉莉來說，首先要學習如何接納自己和他人不完美的狀態。當然這種接納不是一朝一夕能夠學會的。她可以從小事情開始練習。例如，她以前經常會在心里對自己說“應該這樣、應該那樣”。“應該”是一個絕對化、命令式的詞，如果做不到，勢必意味著失敗。心理咨詢顧問便要求她學習將“應該”換成“希望”，“我希望這樣，我希望那樣”，“希望”如果實現不了，不會導致絕對化的否定。一詞之差，心理感覺截然不同。經常照這個方法訓練，就能逐漸接受自己、認可自己、欣賞自己，獲得真實、長久的滿足感。