人生在世，十有八九不如意，生活有時會強迫你咽下苦酒，嘗夠苦辣酸澀，甚至吃盡苦頭。有時無名的煩惱不知怎的就占據了你的心頭。那么如何在心理困境中自救，使自己擁有健康的身心，贏得成功的人生呢?美國有一位倡導積極思想的哲學家皮爾博士告誡人們：“每天為你的生活灑一點香水。”

平日，人們習慣于往身上或房間里灑一點香水，這樣就會驅散身上和房間里的異味，使空氣變得芬芳清新，讓人感到舒暢起來。這個道理同樣適用于人的情感。

古人早就說過：“貧賤是苦事，能善處者自樂;富貴是樂境，不善處者更苦。”人們都有過這樣的體驗，有時候心情舒暢，喝一杯清茶，也覺得神清氣爽，非常愉快;有時候珍饈滿桌，但一懷愁緒，毫無快樂可言。

至于古往今來聽來的看到的這類事就更多了。有些貧且“賤”者，能淡泊自甘，安貧樂道，雖粗衣劣食，處山陬、居陋巷，仍不改其樂。不少富且貴者，爭權奪利，互相傾軋，既布陷設阱機關算盡害人，又憂譏畏讒處處防人害己，成年累月心勞力拙，神經緊張，雖錦衣玉食，金銀滿箱，也得不到多少快樂。

既然快樂不是富貴者的專利，而是人所共有的一種心態，一種精神的體驗。那么，任何人只要脫離了整天為吃穿犯愁的困境，生活中總是有著無限樂趣和蓬勃生機的。所以，對我們每一個人來說，過得快樂不快樂，就看你是不是善于創造開發快樂。

曾有一位少年問一位智者：“我怎樣才能變成一個自己愉快、也能帶給別人快樂的人?”智者送少年四句話：把自己當成別人，把別人當成自己。把別人當成別人，把自己當成自己。少年依智者之言走過他的人生歷程之后，也成了一位智者，他是一個愉快的人，也給每個見過他的人帶來快樂。