現代女性大多陽光開朗，但是也有不少女子擁有一顆“玻璃心”，情緒波動大，容易被一點點小事所影響。這樣不僅自己感覺累，身邊人也會被你的陰霾情緒所影響。那么，如何才能讓自己的心理充滿陽光呢，下面讓我們一起來學習心理學的一些有關基本知識吧。

1、巴納姆效應

“巴納姆效應是由心理學家伯特倫·福勒于1948年通過試驗證明的一種心理學現象，它主要表現為：每個人都會很容易相信一個籠統的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認為反映了自己的人格面貌。而要避免巴納姆效應，就應客觀真實地認識自己。”

根據心理學中的“巴納姆效應”，人們常常認為一種籠統的描述能夠準確揭示自己的特點。在一個經典的心理學實驗中，測試者面對自己的結果和多數人的回答平均起來的結果，竟然都認為后者更準確地表達了自己的人格特征。

據了解，一些年輕人對于星座都到了迷戀甚至信仰的程度，迷戀的原因就是因為錯誤的認為星座預測對于命運和性格的預測讓人感同身受。所謂的手相學、面相學、星相學都是這種“感同身受”其實是“巴納姆效應”在作祟。

巴納姆效應告訴我們，清醒地認識自己，不被他人所影響。

2、羅伯特定理

“沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會失敗。

提出者：美國史學家卡維特·羅伯特

點評：自己不打倒自己，就沒有人能打倒你。

人生在世，不可能萬事都一帆風順。當你遭遇到失敗時，當一切似乎都是暗淡無光時，當你的問題看起來似乎不會有什么好的解決辦法時，你該怎樣做呢?難道你要無所作為，聽任困難壓倒你嗎?每種逆境都含有等量利益的種子，只要心存信念，勇敢地站起來，總有奇跡發生。”

羅伯特定理告訴我們，放棄什么都不能放棄希望和信念。

3、讓自己接受最差的結果

爭取最大的努力，但是考慮到最差的結果。

4、不要為小事而煩惱

不要為小事而煩惱，這樣往往會影響了你對大的方向的判斷。