生活中每個(gè)人的生活方式不一樣，造就了每個(gè)人的性格也各不相同。往往大家面對的事情都是相對的，例如生活中有自信的人必然就有自卑的人一樣，自卑的人總是對自己沒有信心，他們做事往往都是猶豫不決，生活獨(dú)立能力也比較差，給生活帶來很多困擾，其實(shí)心理學(xué)上認(rèn)為自卑心理是可以克服的，如何克服自卑心理呢?

1.回憶過去的閃光點(diǎn)。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價(jià)值感。

2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會大增。

3.多照鏡子。美國心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。

以上幾點(diǎn)能幫助朋友們克服自卑心理，作為患者自己在平時(shí)生活中要學(xué)會正確的認(rèn)識自己，多培養(yǎng)自己的自信心，學(xué)會揚(yáng)長避短，這樣你才會擁有一個(gè)完美的自我，當(dāng)然我們和自卑心理的人相處的話，我們要以溫和謙虛的態(tài)度去和他們交流，真誠的去理解包容他們，這樣他們才會更好的肯定自己，相信自己。