3、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。

面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

4、對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力?的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應(yīng)該對當(dāng)初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。

生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風(fēng)順的快樂，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調(diào)。

據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織調(diào)查：在近10年的時間里，全世界單身人數(shù)增長了3倍：全人類1/3的家庭只有一個人，巴黎一個人的家庭更是達(dá)到了半數(shù)。從這一調(diào)查情況來看，在25歲以上的人中，全球單身人數(shù)為12.5億。而中國的一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查也表明，中國的女性消費(fèi)者有4.8億之多，其中單身女子占21%，她們的年齡約在20歲至45歲之間。

對于現(xiàn)代單身女性來說，各種類型的獨(dú)身生活，不再是一種身份，而是一種精神狀態(tài)。這些單身女人注重自愛、體驗(yàn)、變動、創(chuàng)造、存在、變化……但是拒絕精神僵化。有專家認(rèn)為：當(dāng)今形形色色的Single(單身)女人，代表了一種“新型后現(xiàn)代享樂主義”。雖然她們的單身生活已不再是缺陷，甚至成為流行的一種貴族時尚，但是她們的單身性情，卻令其產(chǎn)生了不同程度的心理疾病。

32歲的思思是一位高級女白領(lǐng)，她并不害怕單身，甚至還很享受單身。她認(rèn)為，沒有情人，自己也可以像情人一樣愛自己。

雖然媽媽總是為她的婚事著急，但她卻不以為然。她甚至認(rèn)為做“單身貴族”才是真正享受生活。但是，近幾個月來，思思卻時常出現(xiàn)失眠、多夢、驚悸等煩躁郁悶現(xiàn)象，而且，她的乳房也常常脹痛，騷擾得她心神不安。思思想：真怪，我又沒結(jié)婚，怎么會有這種孕婦和哺乳期女人才會有的感覺呢?真是莫名其妙。

一個周末，思思去看望一個已婚的姐妹。看到她剛剛生過小孩，每天睡在床上大碗喝湯，大口吃肉，身體像吹氣球一樣脹起來，臃腫不堪。思思故意在她面前展示自己的苗條身材，把裙子旋起一圈波浪說：“你看你，這可真是結(jié)婚之禍呀!”但女友卻奉勸她說：“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，你都32歲了，還不把自己嫁掉，小心得‘未婚身心病’喲!”對女友提到的“未婚身心病”，思思感到挺新鮮，眨著眼問她：“別嚇唬我。‘未婚身心病’是什么病?我現(xiàn)在不是很健康嗎?”女友說：“我也說不清什么是‘未婚身心病’，我住院生孩子時，常聽到婦科醫(yī)師說到這個詞，醫(yī)生說，女人有些病癥結(jié)了婚就會自然消除的，你還是趕緊結(jié)婚吧。”聽了女友的話，聯(lián)想到自己身體近來出現(xiàn)的異常，思思開始緊張了。