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克服焦慮關鍵要改變思維方式

 全球多地區調查發現,每四人當中就有一人會在一生某階段患上焦慮癥,而女性焦慮癥比例是男性的兩倍多。為何會有這么多人患上焦慮癥呢?而且焦慮癥為何重男輕女呢?

焦慮癥為何“重男輕女”

專家認為,女性由于其特殊的生理結構,內分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護意識強、缺乏自信這四大特性,成為比男性更容易“焦慮”的人群。 美國佛羅里達州立大學心理學教授施密特和佛蒙特州大學邁克爾教授首次研究證實:焦慮易感性是焦慮障礙發生的危險因素。女性從小就對過往的負面事件有更大的擔心,會經歷更頻繁和更嚴重的憂慮,比男性體驗到更高的焦慮感。

紐約感知治療美國人協會會長、心理學家羅伯特·李海在其所著《焦慮治愈》一書中指出,女性的焦慮甚至可以追溯到兒童期。在兒童期父母往往要求女孩子順從、聽話,但結果卻是沒人關心她們內心的需要。這種內在需求使得孩子處于自我意志與父母管教長期背道而馳的矛盾中,使得孩子長大后容易焦慮。而父母對女孩的過度保護,則讓她們認為這個世界是危險的,沒人幫你。因此當事情發生時,這種兒時印象會強烈地投射出來,使得成年女性更容易焦慮。

李海的研究還發現:焦慮和抑郁在18~33歲的女性中普遍存在。在這個年齡段,女性對自己的長相、工作和羅曼史有許多不確定和不切實際的期盼。當過了30歲、40歲和50歲,她們就會相應調整其期望。李海還發現,在焦慮中,女性往往對親情、工作和表現感到擔憂。她們喜歡冥思苦想,一遍遍想某件事是否做得對。而男性更樂意更多幻想他們沒有失敗,或者干脆就持失望心態。

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