很多白領(lǐng)都有這樣的感受，上班時(shí)總盼著放假，可真正放假了又不知道做什么好。這是因?yàn)槟慊忌狭?quot;休閑病"。想知道怎么解決"休閑病"，看看下面的介紹吧：

“休閑娛樂”本應(yīng)是人們緊張情緒的調(diào)節(jié)劑，提高生活質(zhì)量的催化劑，但在生存壓力井噴式暴發(fā)的環(huán)境下，這種閑適變得有些奢侈，也有些走形了。

前不久，有調(diào)查結(jié)果顯示，超過七成的中國人日均休閑時(shí)間不超過3小時(shí)，其中8%的受訪者休閑時(shí)間為零。這些數(shù)字背后，隱藏的是國人日益透支的健康和疲憊壓抑的心理，有人形象地稱這種現(xiàn)象為“休閑病”。

一放假，各種不適找上門。

所謂的“休閑病”，指的是平時(shí)工作馬不停蹄，到了周末、假期或者工作壓力剛剛解除的時(shí)候，出現(xiàn)惡心、頭痛等病癥，而這一診斷在很多人身上應(yīng)驗(yàn)了。調(diào)查顯示，六成人在假期里會(huì)出現(xiàn)各種不適。專家解釋：“休閑病”最常見的癥狀包括頭痛、疲憊、肌肉疼、惡心以及感冒或流感;男性比女性更容易染上這種病。

為何忙的時(shí)候沒累病，放假了反而病倒了?專家分析說，人在精神緊張的時(shí)候，身體處于興奮狀態(tài)，各種應(yīng)激激素會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，免疫力也得以提高。一旦精神徹底放松，上述應(yīng)激狀態(tài)解除，免疫力也就隨之下降，于是原先積累的勞損以及潛伏的病菌就一起“發(fā)力”，把人撂倒。

專家指出，這種“休閑病”歸根到底是壓力所致，尤其愛找追求完美、責(zé)任心重、對(duì)自己要求高的人，而這類人在工作中很糾結(jié)，在工作之余也不善于休閑。很多人在星期一、長假剛結(jié)束時(shí)萎靡不振，也是“休閑病”鬧的。

休假為何比上班還累

上班時(shí)累得“吐血”，心里發(fā)誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發(fā)條，給自己安排了一大堆事。這樣的情形你一定不陌生，專家指出，假期過得累主要有以下幾種類型：

還債型

表現(xiàn)：一到五工作忙得不可開交，孩子不得不放在年邁的父母那里照顧，到了周末和假期啊，就不得不多陪陪父母和孩子玩樂。可有時(shí)玩也是很累的。

專家解釋，這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見，他們對(duì)父母和孩子負(fù)有長期的責(zé)任，應(yīng)該保持持續(xù)關(guān)注和隨時(shí)溝通，這樣才能起到事半功倍的效果。“處理人情問題，應(yīng)該是‘潤物細(xì)無聲’式的，突擊式地給予，未必是他們真正需要的。”