工作焦慮型

表現：年輕一族，為了更好地證明自己，工作非常努力。到了節假日，不但24小時開機，還把大量工作帶回家做。有時因為放心不下，還得到單位加班，弄得自己疲憊不堪。

專家認為，這種休閑病類型緣于過分焦慮，“一個人的精力是有限的，要有所為有所不為。如果把工作生活混為一談，再把工作中的情緒帶進生活，造成家庭矛盾，就得不償失了。”

突擊健身型

表現：很多白領喜歡周末約上三五好友去打球，放長假了則背上行囊走進深山去玩“穿越”。初衷是好的，可平時沒時間鍛煉，猛地一下練過頭了，也會出現問題。

專家說，運動需要本著持之以恒、循序漸進、個體化的原則，如果平時不運動，放假了攢到一塊運動，一是效果不好，二來容易發生扭傷、拉傷等意外。健身最好一周3—4次，集中鍛煉的方法不可取。

瘋狂娛樂型

表現：一到節假日，難免就會和一群好友通宵達旦地打麻將、K歌、宵夜，一到周一上班的時候就渾身不對勁。

專家說，像這樣，放假一玩起來就沒節制，不顧身體是否能夠承受。有的老人不顧年紀，非要和年輕人較勁，外出游玩時不注意，輕的傷筋動骨，重的引發心梗、腦梗。

睡眠顛倒型

根據最近的調查，大多數國人的休閑時間都是在看電視和上網中度過的，用一位網友的話說，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上網，一上一整天”。有的年輕人喜歡“夜生活”，大晚上拉幫結伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在辦公桌上“倒時差”，一天昏昏沉沉。

專家說，不要把休閑當作另一種必須完成的工作，休閑娛樂不能盲目跟風、隨大流，要結合個人喜好，找到真心喜愛、得心應手的方式，那才是最健康的。

計劃不周型

還有一類人就像勤勞的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接著干，有時還得通宵達旦，其實很多工作都是無用功，“窮忙”的原因歸根結底就是沒有計劃好時間。