現代生活節奏非�？焖伲�每個現代人都早已有所體會。因此，隨著高速的社會生活運轉，隨著激烈的工作學習競爭，很多人的心理上多少出現了一些小問題。比如，有些女性就會在日常中，經常覺得自己的即將要崩潰，有時候這種心情特別強烈，這是為什么?專家提醒你，或許你得抑郁癥了!

抑郁測試：你離崩潰有多遠?

美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2、泄氣：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內疚：你是否對任何事都自責?

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康?

15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。

0～4分，沒有抑郁癥;

5～10分，偶爾有抑郁情緒;

11～20分，有輕度抑郁癥;

21～30分，有中度抑郁癥;

31～45分，有嚴重抑郁癥。

中度和嚴重抑郁癥要立即到心理專科診治。

上面的小測試，只是供給大家做個參考，并非是絕對的。關于測驗的結果，大家也不要一味的相信，可是也不要不屑這樣的測試，如果你的生活中時常有這樣的問題發生，測試的結果也相符，建議你最好是去問一下 這方面的專家哦!