元旦假期馬上就要到了，不放職場人想趁機(jī)好好放松下，人們都做好了假期計(jì)劃就等著假日到來。但節(jié)后的長期上班也讓職場人直呼“這樣的假期不如不放”。看如何緩解長假過后職場人的心理壓力。

2013年放假安排時(shí)間表：

元旦1月1—3日放假3天，春節(jié)2月9—15日放假7天，國慶節(jié)10月1—7日放假7天，元旦、清明、五一、端午、中秋分別放假3天。

自放假時(shí)間頒布之后，網(wǎng)友紛紛表示，站在這里遙望2013年的各種假期，瞬間充滿希望，并對2013年的“美好生活”充滿了期待和美麗幻想。人們在津津樂道的同時(shí)，但也多了一絲的憂愁和無奈，因?yàn)榧?xì)心的你不難發(fā)現(xiàn)，元旦后要連上8天班，也就是休三天上8天，這不免讓諸多的職場人士又多了一層心理壓力，直呼“這樣的假期不如不放”。

假期安排眾口難調(diào)

要問近期最熱點(diǎn)的話題是什么，當(dāng)然是假期。隨著國務(wù)院對2013年放假安排出臺(tái)以后，網(wǎng)上可以說是熱鬧非凡，針對此事是眾說紛紜。其實(shí)不止今年，對于每年的假期大家都是如此，在剛開始抱著一份無比期待的心態(tài)，到最后卻又失望無比。這是為什么呢?分析“中國式的假期”不免讓人感到甚是無奈，因?yàn)榛�本上那些所謂的法定節(jié)假日都囊括了雙休日(周六周日)，甚至那些沒有與公休日連到一起的假日，最后到雙休日的時(shí)候又得補(bǔ)班，就拿元旦假期來說，1月1號至3號放假3天，但是到1月5號和6號本身為雙休日時(shí)間，但卻需要上班，也就是說元旦假期過后，要連上8天班才能休息，被網(wǎng)友吐槽這就是所謂的“挪假”，甚至有些網(wǎng)友言辭犀利的說“要知道假期不是游戲，更不是數(shù)字，不需做那些表面文章”。

客觀的說，假期安排真的是眾口難調(diào)，要做到讓每一個(gè)人滿意也是不可能的。但是在安排假期的時(shí)候也希望相應(yīng)部門多考慮一下百姓的心聲和訴求，大家要一個(gè)假期也只是為了好好的調(diào)整一下狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)一下身體，多抽點(diǎn)兒時(shí)間陪一陪許久沒有陪過的家人而已。讓每一位職場人士都能充分享受到高質(zhì)量的假期，讓身心也能得到充分的放松，盡量別給職場人士帶來更多的心理壓力。

假期安排多聽聽老百姓的心聲

對于假期的具體安排，廣大老百姓認(rèn)為放假的時(shí)間太短了，尤其是春節(jié)僅7天的假。而且春節(jié)對于中國而言又是一年中最為隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，在意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他一切。所以在假期的安排上還缺乏相應(yīng)的關(guān)照。而且對于2013年元旦假期，更多職場人士感覺不可接受，太過于混亂，而且節(jié)后緊接著就要連上8天的班，心中難免會(huì)有怨氣，這也是在假期安排上沒有充分考慮到百姓的真實(shí)訴求。所以在此也希望能多聽一聽來自百姓的真實(shí)心聲和呼聲。

假期過后“心理罷工” 職場人士如何緩解心理壓力

“心理罷工”也就是所謂的職業(yè)倦怠，一種心理亞健康的狀態(tài)。在工作質(zhì)量以及工作效率上明顯大不如前，甚至是“人在職場，心在外”。那么，對于職場人士來說，假期過后如何才能快速緩解心理壓力，解決“心理罷工”現(xiàn)象呢?首先要注意自我心態(tài)的調(diào)整，可以嘗試通過各種讓自己感覺舒服的方法以達(dá)到“休養(yǎng)生息”的目地，擺脫心浮氣躁與精神不振的狀態(tài)，中午不妨睡個(gè)午覺，多參加一些運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)，在飲食上盡量不要吃辛辣刺激的食物，保持有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，讓自己整裝待發(fā)，保持良好的精神狀態(tài)。