30對女性來說是一個非常重要的人生階段，很多女性在這個年齡就要面對這樣的選擇：選擇職場還是家庭。那么職場女性如何過這道檻呢?下面，尋醫問藥小編來為大家介紹一些解壓的方法，希望對處在職場危機中的女性有所幫助。

危機一：蠟燭兩頭燃

30歲的女性既是職場骨干，又是妻子和母親，要想樣樣都好，就只能一支蠟燭兩頭燒，最終燒光了自己。

KAVIN，30歲，一個孩子的母親。想在事業上做出成績，獲得一份養家的薪水和社會的承認，又要做個好妻子、好母親，這雙重職責常常讓她感到疲憊，疲于應付。

對策：家庭的成功不是以限制女性的發展為代價的，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優秀的一面，自己感到滿意就成。

危機二：晉升難

職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水逝去，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會產生很大的壓力和心理失落感。

Carol在行政主管的職位上已經穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。Carol清楚地知道，論年齡和學歷，其他的幾個對手都比她有優勢，萬一不能晉升經理怎么辦?再加上孩子還小，Carol總感到顧此失彼。

對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業績上保持領先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠會重用工作能力強的人。此外，在工作之余，作為女性最好補充一些新知識，提升自身競爭力。

危機三：職業定位的困惑

有一些職業，特別是那些所謂吃“青春飯”的職業，對于女性的成長提出了很多挑戰。隨著年齡的增長，30歲的女性已經沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機會，倒不如說是一種習慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發展前景，遲早會被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。

Elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個行當;然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。

對策：每一個想成功的人，都應該結合自己的特長給自己的職業作一個規劃。當面對職業定位困惑的時候，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰場。就Elain而言，她受一個朋友的啟發，挖掘自己人緣好的特點，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個店面，搜集了來自世界各地的小紀念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。