生活中一般人認為職場白領的工作是很輕松而令人向往的，其實這種想法是完全錯誤的，因為職場白領每天都坐在辦公室里辦公，一整天面對著電腦，面對長時間的工作壓力，有時就會出現一些憂愁善感的情況，長期不緩解的話，很容易造成一些心理問題的發生，給職場白領的身心健康造成影響，那么生活中影響職場白領心理健康的四大因素是哪些呢?

影響職場白領心理健康的四大因素

1、工作壓力

工作壓力大主要是因為工作任務繁重，使職場女性不堪重負，無法從工作中得到樂趣。這是影響職場女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場女性，往往對工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現工作失誤，而一旦失誤遭受批評，就有加大了心理壓力。

2、人際關系

職業女性心理健康在職場人際交往中備受考驗。職業女性大都比較要強，當她們的工作不被上級領導或者外界認可的時候，很容易自卑。而當她們受到指責時，更會覺得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會給職場女性帶來各類軀體疾病。

3、表情暴力

所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然，更有甚者，皮笑肉不笑，讓人感到非常尷尬。心理專家認為，這種表情暴力，其實只是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會讓自己感到煩躁不安。

4、婚姻家庭

女人是感情的動物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業。相比于工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業，這是男人很難做到的。也正是因為女人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關系出現問題，對職場女性心理健康的打擊是致命的。職場女性接受來自各方面的心理壓力很大，需要及時調節放松心態，以保障女性心理健康的持續發展。一旦發現有不良情緒和心理壓力，要盡快消除。

以上內容介紹的就是影響職場白領心理健康的四大因素，朋友們都了解了嗎?心理健康和我們的生理健康是一樣重要的，我們在工作之余，也不要背負太多的工作壓力，閑余時間我們也可以適當的做一些辦公室的小運動，多吃些小零食，這樣也能對工作壓力有所緩解。