春節長假正式結束，休息了七天的都市白領又該恢復朝九晚五的上班生活。在今年春節前智聯招聘的一項5000人參與的調查中，問及“長假過后，你是否有上班恐懼癥？”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數。由此可見，節后上班成為讓白領們心里焦慮的事情公司職員文艷昨天剛從湘西旅游回京，旅途勞頓的她根本沒有休息過來。“真想好好在家睡上兩天，可是明天就要上班了。”結束了悠閑緩慢的生活，明天開始上鬧鐘，擠車、打卡，一想到這些文艷就開始頭疼了。在昨天的一場朋友聚會上，張小姐打著哈欠告訴記者“晚上要做個眼部護理，幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點不輕松，家里來人特別多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，覺得渾身不舒服。”因為緊張上班，張小姐最后的一天假期一直在焦慮中度過。
　　“上班恐懼癥”表現

　　1.上班前一天不想上班，焦慮不安。

　　2.到崗第一天表現萎靡不振，不愛說話。

　　“上班恐懼癥”影響

　　職業顧問認為，心理學上講，人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環境的確會出現不適應的現象，產生失落感。同樣，節后松弛的心理狀態也存在再度適應緊張工作環境的問題，也就是一般所說的節后綜合癥。

　　專家建議

　　上班前在重要工作安排好的條件下，做一些輔助性的事務或提前為節后的工作做一些準備，在安排外出旅游的計劃時，最好提前一天結束自己的“心理假期”，給自己一天恢復調整的時間。假日最后一晚不要參加聚會，要保持充足的睡眠，只要調控適當的精神狀況應該不會很差。女性還可以準備好第二天上班的衣服，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。