這年頭做一個職場中人累嗎?累!相信絕大多數的人都有這樣的感覺，事業與家庭的雙重壓力像兩座大山一樣重重地壓在身上，想不累都難啊!還有，現代社會在繁榮的同時，也表現出了極度的誘惑與浮躁，人在江湖身不由己，結果在心力交瘁下，心理、生理都容易出現毛病，讓人難以快樂起來。

　　要想快樂地工作與生活，其實是有許多竅門的。來自暨南大學醫學院副院長、著名心理健康專家馬紹斌教授給我們傳授了他多年研究的心得體會，令聽眾受益良多，他說擁有一個“陽光心態”是讓自己快樂起來的最基本前提。確實，在面對各種不利情況時人們若都能積極應對，那就有了戰勝困難、消除煩惱的利器。

　　既然工作不能不干，生活也還是得繼續下去，那就給自己減減壓，讓工作與生活都快樂起來吧!

　　幸福和快樂的生活是每個人的向往和追求，然而隨著現代城市生活節奏的加快和社會競爭的加劇，工作、學業等各種壓力和煩惱紛繁而至，應該如何理性地去面對?每個人一生當中大部分時間在工作上度過，工作時候快樂與否在很大程度上意味著人生是否快樂，但如今不少白領因為繁重的工作而處于亞健康狀態，如何才能減輕工作壓力和煩惱呢?著名心理健康專家、暨南大學馬紹斌教授從心理學的角度，結合大量實例，深入淺出，給到場的經理人朋友送上了一堂生動而實用的心理保健課。詼諧風趣的互動演講不時讓聽眾們發出陣陣笑聲。精彩之處，掌聲久久不斷。馬教授的“設法改變不可接受的事，設法接受不可改變的事”、“快樂是愛己，快樂是助人，快樂是一種能力，快樂更是一種智慧”等等精彩語錄更是使在場聽眾受益匪淺。

　　警惕快樂工作八大“殺手”

　　馬紹斌教授提出，工作是否快樂在很大程度上意味著人生是否快樂;工作的快樂程度是衡量我們工作品質的重要指標。緩解壓力治本方法便在于用陽光心態去實現快樂工作。在樂山大佛附近的凌云寺有一副對聯：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，與幾何所不容。從心理的角度看，快樂是可以選擇。一種是需求的滿足，唐代著名的慧宗禪師有個關于蘭花的故事，話說慧宗大師喜愛養蘭花，有一次大師遠游，叮囑徒弟們要照顧好蘭花，可是在一個深夜,忽然下起了暴雨，徒弟們來不及，傾刻間蘭花全都遭了殃,大家很是擔心師父回來要罵人。但是，慧宗大師回來看到徒弟們很驚恐的樣子，知道了事情緣故，教導道：“我不是為了生氣才種蘭花的”這句至理名言告訴我們：我們不是為了生氣才工作的，我們不是為了生氣才結婚的……想想我們當初的愿望吧,我們的初衷難道忘了嗎?記住我們當初的目的,我們堅持吧，別計較太多那些小事，難得糊涂啊!

　　通過這些年的調研和訪談，馬紹斌教授發現有八種情況是快樂工作的“ 殺手”。首先是“工作缺乏價值感”以及“對公司的制度和文化認同較低”。覺得公司的要求不合理，很難接受。第三個，“難勝任所承擔的工作”。比如說，現在很多工作都業績要求高、技術更新快，感覺有點跟不上了。第四個，“得不到足夠的重視和認可。”很多人剛工作的時候熱情很高，但隨著時間的推移，熱情逐漸降低。總覺得自己干了那么多年，工作沒有得到認可，沒受到重視。另外，“職務晉升空間小。”感覺越往上走，很難晉升，這個時候由于晉升空間比較小，導致工作干起來沒有勁頭，感受不到快樂。還有“收入福利及待遇不理想”;“人際關系緊張”;“對前途的擔憂。”比如，對自己所在公司的前途，對這個行業的前途，對自己的本身安全感，本身工作的問題擔心。結果導致工作當中不那么快樂。這八大因素在工作當中常見。向工作要健康、效率、業績，這些道理大家都明白，關鍵是過程中如何能快樂多一點，找到快樂工作的要領。