抑郁，這個詞越來越為人們所熟悉、所關注，更尤其是，現代社會發展迅速，競爭劇烈而殘酷，使得現如今世界范圍內，患有抑郁癥的患者已經達到了3.4億人，是精神分裂癥患者的七倍!

在心理咨詢室里面，經常會遇到自成患有抑郁癥的患者。那么到底什么樣的才是抑郁呢?下面我們一起來看一下抑郁癥的常見表現，測一測自己是否真的抑郁了。

1、一天中的大多數的時間處于意志消沉的狀態，而且幾乎每天都是這樣。青少年則表現為情緒焦躁。得以證明的方法，一是自我感到空虛、無助、悲傷等，另一個就是周圍人對你的評價。

2、幾乎對任何事情都感覺興趣缺缺或者絲毫不感興趣，且經常這樣。

3、食欲明顯降低或增加，體重也因此會出現明顯下降和增加的趨勢，比如說一個月內的體重變化超過了5%.

4、幾乎每天都會失眠或睡不醒。

5、經常感到焦躁不安，或者反應遲鈍。

6、注意力不集中，做事優柔寡斷，思考能力降低。

7、經常感覺自己或是所在的環境一無是處，或者做事情之后經常會感到內疚。比如有一個21歲的女患者，讓她在兩張紙上分別寫下自己的優點和缺點，結果憋了一個多小時，讓寫優點的那張紙上一片空白，而缺點的那一張卻密密麻麻至少有30條。

8、經常會想到死，甚至會不斷的出現自殺的念頭，但沒有明確的自殺計劃;或者曾經想要自殺，且有過明確的自殺計劃。

如果出現上述類似的癥狀，就需要注意了，說明你的心理壓力太大，急需排解和釋放，如果不知道具體的做法，可以找心理醫生來尋求幫助。