年終對職場來說是一場硬仗的結束，總結一年的成果收獲是否有所成長，想要抓住年尾最后的機會，看看下面的7個方案，幫你完成最后的職場變身。

方案1 洗澡充電

非常狀況：今天真背啊!諸事不順，回家只想躺在沙發上看肥皂劇!要不就呼呼大睡?起來吧，沒有什么方法比一個熱水澡更能讓你High起來!

解決方案：呆呆地盯著熒幕，大吃大喝都不能讓你真正放松，只有洗澡才能幫到你!很多人困倦的時候洗完澡就精力充沛了，這是因為洗澡就是補水的過程。如果你洗澡時能夠徹底放松，就會讓自己洗澡的效果事半功倍。此時，你需要意念的幫忙。記住：洗澡時，你要告訴自己，水是一種能量，沖走我身體內所有負面的問題、壓力、不快、煩惱，把一天的疲憊徹底帶走!同時，隨著水能量而來的是活力、健康、熱情，那種清爽的感覺，讓我體力充沛，熱力四射。

方案2 清晨的自我暗示

非常狀況：早上的鬧鐘已經吵了3分鐘，真懶得動啊!一想到起床就要面對的房貸、堆積在案的工作，就心情抑郁!

解決方案：想比別人更出色嗎?那么從清晨做起。每天早上一起床就跟別人不一樣，比如清晨一睜開眼睛就告訴自己：真是美好的一天，充滿了熱情、能量、智慧、快樂、健康、財富與感恩。別小看這句話，生活里到處是自我暗示，我們的命運和生活都是自我暗示的結果。每天早上，如果你還活著，還能睜開眼睛，還能正常工作，就非常值得慶祝了!很多人不快樂，是因為他們根本不懂得慶祝，請為你取得的成就慶祝。當我們得到這種鼓勵后，身體跟精神就會加倍回饋!

方案3 打開自我從放松開始

非常狀況：努力了一年，可是整個公司的結構全變了!又要面對全新的環境，我該如何打開心扉?

解決方案：你需要修煉一些小技巧：第一個就是讓自己放松，因為放松是最直接、最有效的方法。當你自我封閉時，外面的訊息就很難和你交流。讓身體放松的訣竅是：2-8-4呼吸法：吸氣兩秒鐘，閉氣8秒鐘，吐氣4秒鐘，兩秒吸得深，8秒閉得久，肺氣充分交換，吐氣吐得慢一點，把身體里面的廢氣全吐出來，你會發現，寧靜的狀態很快就會來臨。你還可以看遠方、聽音樂，或者是從轉換工作頻道入手。

方案4 當眾發言并非難事

今天你就要在幾百人面前匯報工作了，好緊張啊，你的雙手開始冒汗，平時的自信和瀟灑都不知跑到哪里去了?

此時需要利用一下自己的想象力，比如看著臺下攢動的人頭，就假設他們都是你的粉絲，他們都渴望認真傾聽你的講話。如果你擔心聽眾反應不佳，那么就把目光集中在自己團隊成員的臉上，感受他們對你的熱情支持，如此，緊張的神經一定會松弛不少!

當眾發言最重要的就是早做準備。你可以提前一段時間開始練習朗誦，每天只要對著鏡子朗誦10分鐘，堅持一陣子就能看到效果。很多人覺得練習朗誦是多此一舉，但是當你堅持朗誦一段時間后就會發現，自己的肺活量慢慢增加，手勢變得豐富，面部表情變得自然，整個人對自己的形象和言論都會更加認同，于是在朗誦的過程中也會更加自信，更加敢于展示自我。沒多久，你就會對當眾發言由恐懼變成喜愛。