年終對(duì)職場(chǎng)來說是一場(chǎng)硬仗的結(jié)束，總結(jié)一年的成果收獲是否有所成長(zhǎng)，想要抓住年尾最后的機(jī)會(huì)，看看下面的7個(gè)方案，幫你完成最后的職場(chǎng)變身。

方案1 洗澡充電

非常狀況：今天真背啊!諸事不順，回家只想躺在沙發(fā)上看肥皂劇!要不就呼呼大睡?起來吧，沒有什么方法比一個(gè)熱水澡更能讓你High起來!

解決方案：呆呆地盯著熒幕，大吃大喝都不能讓你真正放松，只有洗澡才能幫到你!很多人困倦的時(shí)候洗完澡就精力充沛了，這是因?yàn)橄丛杈褪茄a(bǔ)水的過程。如果你洗澡時(shí)能夠徹底放松，就會(huì)讓自己洗澡的效果事半功倍。此時(shí)，你需要意念的幫忙。記住：洗澡時(shí)，你要告訴自己，水是一種能量，沖走我身體內(nèi)所有負(fù)面的問題、壓力、不快、煩惱，把一天的疲憊徹底帶走!同時(shí)，隨著水能量而來的是活力、健康、熱情，那種清爽的感覺，讓我體力充沛，熱力四射。

方案2 清晨的自我暗示

非常狀況：早上的鬧鐘已經(jīng)吵了3分鐘，真懶得動(dòng)啊!一想到起床就要面對(duì)的房貸、堆積在案的工作，就心情抑郁!

解決方案：想比別人更出色嗎?那么從清晨做起。每天早上一起床就跟別人不一樣，比如清晨一睜開眼睛就告訴自己：真是美好的一天，充滿了熱情、能量、智慧、快樂、健康、財(cái)富與感恩。別小看這句話，生活里到處是自我暗示，我們的命運(yùn)和生活都是自我暗示的結(jié)果。每天早上，如果你還活著，還能睜開眼睛，還能正常工作，就非常值得慶祝了!很多人不快樂，是因?yàn)樗麄兏�本不懂得慶祝，請(qǐng)為你取得的成就慶祝。當(dāng)我們得到這種鼓勵(lì)后，身體跟精神就會(huì)加倍回饋!

方案3 打開自我從放松開始

非常狀況：努力了一年，可是整個(gè)公司的結(jié)構(gòu)全變了!又要面對(duì)全新的環(huán)境，我該如何打開心扉?

解決方案：你需要修煉一些小技巧：第一個(gè)就是讓自己放松，因?yàn)榉潘墒亲钪苯�、最有效的方法。�?dāng)你自我封閉時(shí)，外面的訊息就很難和你交流。讓身體放松的訣竅是：2-8-4呼吸法：吸氣兩秒鐘，閉氣8秒鐘，吐氣4秒鐘，兩秒吸得深，8秒閉得久，肺氣充分交換，吐氣吐得慢一點(diǎn)，把身體里面的廢氣全吐出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寧?kù)o的狀態(tài)很快就會(huì)來臨。你還可以看遠(yuǎn)方、聽音樂，或者是從轉(zhuǎn)換工作頻道入手。

方案4 當(dāng)眾發(fā)言并非難事

今天你就要在幾百人面前匯報(bào)工作了，好緊張啊，你的雙手開始冒汗，平時(shí)的自信和瀟灑都不知跑到哪里去了?

此時(shí)需要利用一下自己的想象力，比如看著臺(tái)下攢動(dòng)的人頭，就假設(shè)他們都是你的粉絲，他們都渴望認(rèn)真傾聽你的講話。如果你擔(dān)心聽眾反應(yīng)不佳，那么就把目光集中在自己團(tuán)隊(duì)成員的臉上，感受他們對(duì)你的熱情支持，如此，緊張的神經(jīng)一定會(huì)松弛不少!

當(dāng)眾發(fā)言最重要的就是早做準(zhǔn)備。你可以提前一段時(shí)間開始練習(xí)朗誦，每天只要對(duì)著鏡子朗誦10分鐘，堅(jiān)持一陣子就能看到效果。很多人覺得練習(xí)朗誦是多此一舉，但是當(dāng)你堅(jiān)持朗誦一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肺活量慢慢增加，手勢(shì)變得豐富，面部表情變得自然，整個(gè)人對(duì)自己的形象和言論都會(huì)更加認(rèn)同，于是在朗誦的過程中也會(huì)更加自信，更加敢于展示自我。沒多久，你就會(huì)對(duì)當(dāng)眾發(fā)言由恐懼變成喜愛。