作為職場女性，有來自工作及生活及感情等各方面的壓力。尋醫(yī)問藥小編特別提醒：學會緩解及調節(jié)自己是最重要的。無論人生如何一帆風順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨。誤會、爭執(zhí)和競爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。

好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎么辦?挑幾招對付它，也許有點用

一、擁抱壓力

法國作家曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題的處理過程，就成為增強自己能力、進步成長的重要機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性于溝通解決。

如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。

有人曾研究所謂樂觀系數，認為如果一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。

因此，正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

二、輕松回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。

留出休整的空間，與家人共享時光。交談、傾聽、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式。

選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并形成習慣，逐漸體會它對你身心帶來的裨益。

三、想哭就哭

有不少心理學家認為，哭一哭是有好處的。不過只宜輕聲啜泣，不宜大號，同時想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。據俄羅斯家庭心理醫(yī)生的研究，眼淚是緩解精神負擔最有效的“良方”。

很可能就是因為這個原因，女人比男人少得因神經緊張而誘發(fā)的梗死和中風。