白領，它是職場中對某些工作人員的文雅職稱，也是當今青年很向往的職業，其實在我們看來白領生活都是很美好的，事實不是我們想的那樣，白領也是一個壓力很大的社會群體，面對各方面的壓力，他們也很容易患上心理疾病的，例如白領孤僻癥也是白領們經常患的一種心理疾病，針對白領孤僻癥有哪些方法能起到緩解作用呢?

1、培養興趣。對于職場自閉癥來講，最好的辦法，就是培養自己的興趣，在培養興趣的時候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發展是最好的，這樣，就有同步性，從而開朗起來。

2、閱讀書籍。對于職場自閉癥來講，我們都知道，這是缺乏交流所導致的，對于這種人來講，應該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過程中，與同事交往的時候，會得心應手。

3、培養自信。有時候，我們開會或者是不愿意和同事交流是因為我們缺乏自信，總是怕自己講出來的話，會讓人嘲笑或者是其他。所以，培養自信心是很重要的。當自信心增強起來后，你就會覺得講話有份量了，大家也不會輕視你了。

4、暢開心扉。當發現自己有職場自閉癥的時候，一定要對其他人暢開心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開心，這樣慢慢地與他們進行交流的過程中，就會讓自己的內心舒展開來，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個人有良好的交流過程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時候，對著鏡子里的自己講，我一定要開口講話，就算講錯了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來后，就會讓自己的職場自閉癥消失。

以上5種方法對緩解白領孤僻癥有一定的作用，希望能對白領朋友們有一定的幫助。白領們在平時的工作中也不要給自己太大的壓力，在工作的同時也要經常放松自己的心態，不要因為一味的工作而傷害了自己的身心健康。