現代的白領們難免都是需要應酬，加班的。但是一旦應酬，加班，吃多、喝多、熬夜多的問題就出現了，繼而因為吃多、喝多、熬夜多等現象導致的問題也就接踵而來。你，已經有應對他們的招數了嗎？

我們總是不小心就吃多、喝多、熬夜過多，上網超時就更不必說了……除了自我克制外，我們還能怎么辦呢?

吃多了

癥狀：你難以相信自己一氣吃了十五個冰激淋球吧。不過，一時的放縱換來的是胃里的灼燒感和反酸。

怎么辦：等到你的胃排空了之后這些癥狀須才會完全得到緩解，弗吉尼亞州切薩皮克市的胃腸病專家帕特麗夏•雷蒙德(Patricia Raymond)說。

別躺下。當進食量超過胃的舒適承載量時，食物把胃酸的位置占據了，胃酸只能向上往食道走。這時如果斜躺下來休息的話只會讓你更加難受。所以，吃多了之后應該筆直地坐3到4個小時。

健步走30分鐘。健步走有助于加速消化，但更激烈的運動就不要了，比如說跳躍，跳躍會使得胃酸涌上喉嚨，讓你更難受。

不要濫用抗酸藥。 抗酸劑盡管可以中和胃內的胃酸，但不是所有人都適用。比如功能性消化不良的餐后不適綜合征(常表現為餐后飽脹不適和早飽)，只是胃蠕動減弱的問題，跟胃酸分泌沒有關系，所以也不宜用抑酸藥，用胃動力藥治療就可以了。

松開皮帶。“皮帶的壓力會使胃部的灼燒感更嚴重，” 雷蒙德說。