平時待人彬彬有禮的曉靜居然在網(wǎng)上斯文掃地，像個潑婦。昨日，正在和曉靜網(wǎng)聊的劉女士不敢相信，這就是自己熟悉的好友。

　　曉靜是位小學(xué)教師，平時說話細(xì)聲細(xì)氣，與同事相處融洽，上課也很受學(xué)生歡迎，是個標(biāo)準(zhǔn)的淑女。但是她一上網(wǎng)，就像變了一個人，只要一發(fā)帖，或者回復(fù)論壇的帖子，就會言語過激，臟話粗話一串串打出來，同事朋友看到曉靜網(wǎng)上的帖子都嚇壞了。

　　曉靜平時在生活中幾乎從不講粗話。自從當(dāng)了畢業(yè)班的班主任，覺得壓力陡增。十來歲的孩子思想活躍又難管，特別是學(xué)生家長要求高，有時太壓抑她真的很想發(fā)泄，所以她才會經(jīng)常上論壇帖吧發(fā)帖宣泄情緒，發(fā)帖子說粗話罵人。

　　其實，曉靜也知道發(fā)帖罵人不好，但每次宣泄完，她就會覺得特別輕松。很多網(wǎng)友現(xiàn)在都很討厭曉靜，一見她出現(xiàn)就會合起來圍攻。但是曉靜實在控制不了自己上網(wǎng)罵人的行為了。曉靜也很擔(dān)心自己這樣下去，會不會因此人格分裂。

　　心理點評

　　心理學(xué)博士章睿齊說，曉靜平時工作壓力大，進行自我調(diào)整沒錯，也可以尋找不同的宣泄手段，但是宣泄情緒的手段不能太單一，只是一味地發(fā)帖罵人，情緒宣泄的效果可能會適得其反。把握好自己的情緒，首先要學(xué)會給自己減壓，面對不良情緒，強迫自己出去活動，可以通過主動的行為來抵制消極的情緒，給自己積極的自我暗示�？梢匀�參加一系列的活動發(fā)泄自己的情緒，比如安排自己短途旅行、認(rèn)真讀幾本自己喜愛的書或做其它感興趣的事，打球、跳舞、看看詼諧劇，上街購物或坐坐車，都是非常好的宣泄、放松和平靜途徑。