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5妙招增加荷爾蒙分泌

荷爾蒙是什么?就是我們平常所說(shuō)的“激素”，包括雄激素、雌激素、孕激素三種，是人本內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素總稱(chēng)。一個(gè)人是否能身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)著舉足輕重的角色女人的健康與美麗。每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問(wèn)題，都會(huì)歸咎荷爾蒙。如果荷爾蒙分泌不正常，會(huì)使女人情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生疾病。想知道自己的荷爾蒙分泌正常嗎?下面有個(gè)小測(cè)試：

自測(cè)荷爾蒙情況的方法

找一個(gè)你認(rèn)為最放松，最舒服的姿勢(shì)，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說(shuō)明荷爾蒙分泌量減少了。

那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個(gè)方法：

1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好

不要小看興趣愛(ài)好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛(ài)好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻?ài)好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)

最簡(jiǎn)單的辦法就是看看戀愛(ài)小說(shuō)，或愛(ài)情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

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