養成規律根治便秘

一旦出現便秘尤其是老人便秘，花花網建議，老年人可以先自我調整。如果原因不清楚，應及早去醫院檢查，明確便秘原因，可以查查便常規，有必要的還要做結腸鏡檢查等，除外一些嚴重的情況。

在選擇服用瀉藥時，專家提醒，服藥要從小劑量開始，盡量減少用藥次數，最好晚上服用瀉藥，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會影響使用效果。

藥物種類的選擇、劑量和使用方法應在醫生的指導下進行。除了藥物治療外，對于長時間便秘患者，目前醫學上還可以使用腸道水療機幫助患者解決便秘問題。而對于頑固性便秘，可考慮手術，但通過手術治療的目前比較少。

要預防便秘，首先要調整飲食結構，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便秘有好處，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。