完美的性愛可以給女性朋友們的健康加分，可以讓女性朋友延緩衰老，保持青春。在生活，如何才能使性愛升級呢？不妨看看以下10個可以加分的小要點。
1.牢記呼吸的重要性。呼吸在每一種運動中都有重要作用，性愛也不例外。在性愛激情過程中，呼吸越順，性愛就越好。嘗試練習深呼吸，會讓你性能力增強。

2.團隊合作。男女性愛需要雙方共同完成，應該考慮雙方共同受益，而非各自為陣。雙方同心協(xié)力，才會性趣盎然。

3.交換主動權。運動過程中，如果始終處于被動，沒有任何占上風的機會，那么必然會導致索然寡味。性愛也是如此。男女適度交替主動權，會給性愛帶來更多的新鮮感。

4.熟能生巧。夫妻之間需要一定的磨合，性愛技巧需要在實踐中摸索實踐和提高。

5.設定目標，為之努力。夫妻生活都有各自的特點。雙方共同制訂有關性愛頻度和性愛體位等方面的計劃，有助于雙方溝通理解，促進性愛方式多樣化和趣味性。

6.不斷提高技能。停滯不前的運動員絕不會出人頭地。學習新技巧有助于保持夫妻雙方互動熱情。如果一種性愛方式經過多次嘗試仍然失敗，不妨換種新的方式。

7.提高應變能力。事情總在變化，異常情況可能會發(fā)生于運動過程中。性愛時，也同樣可能出現(xiàn)意外，面對它們，并努力解決。

8.學會交流。性愛亦如雙人完成的體育比賽，雙方默契配合非常關鍵。因此，夫妻雙方應該交流各自的感受，加強溝通理解，共同應對性愛中遇到的問題，提升性愛質量。

9.面對失敗。性愛應該“勝不驕，敗不餒”。相信明天會更好，一次不成功，下次再努力。

10.坦然接受無法改變的規(guī)則。性愛不是徹底是自由行為，它有一定規(guī)則。如果這些規(guī)則不可改變，那么不妨欣然接受。