有研究發現,長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦,的確容易發生多種情緒障礙。”常用電腦的女性小心心理早衰,專家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大關聯,二者有相通的地方。
常用電腦的女性小心心理早衰,辦公族要避免網絡成癮
具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽,以致損害身體健康,并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。
其典型表現主要為:情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
常用電腦的女性小心心理早衰,合理欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰。
首先,保持合適的欲望,擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了,路人問:“為什么不繼續打魚?”漁夫答:“已經夠養活自己了。”常用電腦的女性小心心理早衰,路人說:“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅,然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以,生活是否快樂,由自己做主。
其次,多跟親友聯絡,通過面對面的交流增進感情。每逢周末、節假日、紀念日,除了發短信、打電話問候友人,何不約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
常用電腦的女性小心心理早衰,另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。