冬至即將到來，出門難免會手冷，此時要“防患于未然”，預防冬季凍瘡發生。一旦發生凍瘡，可能很難治愈。因此，預防凍瘡，除了要注意保暖外，還要注意預防或復發。

凍瘡大多發生于嚴寒季節，到來年春季氣候轉暖后便自愈，但入冬后又很容易再次發作。

許多人一旦患凍瘡后，每年一到冬季就容易復發，嚴重時還會出現水皰，一旦破裂后，可能會形成糜爛或潰瘍。遇熱后又自覺癢、灼熱感或疼痛。

為預防凍瘡，應常鍛煉身體，提高機體對寒冷的適應性，并注意全身和局部保暖，盡早戴手套，鞋襪要溫暖寬松，以保持手足干燥。平時應經常自己按摩手足、耳廓，促進手足血液循環。食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素，保證身體有足夠的熱量，建議可選用當歸生姜羊肉湯，養血活血，溫陽散寒，促進全身血液循環，防止外露部位凍傷。

具體做法：當歸15克，生姜20克，羊肉500克，水煎待羊肉爛熟后去藥渣，吃肉喝湯，1至2日一劑，以十劑為一個療程，適用于有凍瘡史的病人服用，可預防凍瘡。