過節了，放假了，那根緊緊繃正的弦能松下來了吧，其實不然，近些年來越來越有節日如“劫日”的感覺。我們要在短短的時間，回家，朋友聚會啊等等，感覺到放假比上班還累。還有一些人在假期里，感到工作、學習的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規律的生活習慣，這種不規律的生活節奏很可能導致“越放假越疲勞”。

漫漫長假的“錯誤”生活

1、長期亂補覺將慢性失眠

醫生說，現在有些人“惡補”睡眠，要么是因平時工作繁忙，想在假期中“惡補”，要么是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期最后一天“惡補”，其實，如果沒日沒夜地亂補，再“惡”，對睡眠也無幫助，只能是越補越糟。

2、早餐午餐“二合一”

放假了，不像在上班時還能到飯堂吃飯，自己也懶得做飯。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，再不行就吃點零食頂肚。早餐和午餐“二合一”，這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務，很可能應付不過來，出現胃痛、腹脹等不適。在餓了這么久以后，身體對營養的吸收會更加“猛”，而快餐和零食的營養成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。

3、空調房上網打發時間

外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調，上網、看電視多放松。上班時已經長時間坐著，如果放假時也成天坐著，對頸椎健康不利。空調房內空氣不流通，長時間待在里面對心腦血管也不好。由于汗液可以把身體里的廢物、毒素帶出體外，在恒溫的舒適環境中待得太久也不利于身體的新陳代謝，而且久而久之身體的適應能力會下降。