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女性乳房年輕化保持策略

補充:女性該如何預防乳腺癌如何預防乳腺癌

1、定期檢查是的主要的乳腺癌的預防方式,乳腺癌如能早期發現,乳腺癌的治愈率高達80%以上。因此,中青年女性應堅持定期檢查。檢查從30歲開始。普通人群30~49歲,每1~2年1次;50歲或50歲以上婦女,每年1次。高危人群30歲以后每年1次。這是對乳腺癌的預防中要注意的。

2、經常自檢是乳腺癌的預防好方法,由于多數乳腺腫塊均是乳腺癌患者自己發現,因此,30歲以上的女性應每1~2月自查1次。自查時間在月經來潮后9~11天為宜。已經停經的婦女,也應每月選擇固定一天檢查。

3、對于乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方,取坐位,兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹(不是指尖)按順時針方向觸摸乳房,不能擠捏。如果發現乳房部位有腫塊,乳腺癌患者應盡快找醫生做進一步的診斷。這些在乳腺癌的預防措施中都需注意。

如何預防乳腺癌

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2、改變飲食結構,防止肥胖,少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活規律、勞逸結合,保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

4、多運動,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流,堅持哺乳,能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

8、明確診斷,根據病情制定合理的治療方案。

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