女人每到“那幾天”，吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼，臉上還長痘，因此經期的養護和調理至關重要，只有經期調理好了，女人才有神采。

經期通常是女性每個月最脆弱的幾天。每到“那幾天”吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼、臉上長痘、臉色差等都相伴而來。因此，經期時的養護與調理是女性養生的關鍵，經期調理好了，女人才有神采。

如何結束痛經的折磨?

在經期最大的不適就是痛經。從中醫角度上看，痛經主要是由于氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱三大因素引起的，不同的類型表現形式不一，調理的方式也不一樣。

氣滯血瘀，主要是由情志不舒所引起，特點為：經期或經前小腹脹痛，經量較少或者血色暗，有瘀塊，另外經期乳房脹痛明顯，調理重在理氣、活血、化瘀，調理食療方推薦山楂紅糖水。

寒濕凝滯，主要是由于寒濕所導致，表現為冷痛，遇濕痛感加重，得熱則舒，調理重在活血化瘀，在日常生活中要加強保暖。

氣血虛弱，表現為隱隱作痛，痛的時間比較長，按腹部疼痛可緩解，月經顏色偏淡、偏稀、臉色蒼白，調理重在補氣虛，推薦四物湯。

四物湯的具體做法為：將12-15克的當歸、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起，熬制而成。在這四味藥中，當歸既能活血祛瘀，又能補血養血，而且還能調經。可用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調、痛經、閉經等癥狀，而川芎可治血祛風，調節子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。總的來說，四味湯具有滋補血氣，紅潤臉色的功效。