女人每到“那幾天”，吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼，臉上還長痘，因此經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理至關(guān)重要，只有經(jīng)期調(diào)理好了，女人才有神采。
經(jīng)期通常是女性每個(gè)月最脆弱的幾天。每到“那幾天”吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼、臉上長痘、臉色差等都相伴而來。因此，經(jīng)期時(shí)的養(yǎng)護(hù)與調(diào)理是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期調(diào)理好了，女人才有神采。
如何結(jié)束痛經(jīng)的折磨?
在經(jīng)期最大的不適就是痛經(jīng)。從中醫(yī)角度上看，痛經(jīng)主要是由于氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱三大因素引起的，不同的類型表現(xiàn)形式不一，調(diào)理的方式也不一樣。
氣滯血瘀，主要是由情志不舒所引起，特點(diǎn)為：經(jīng)期或經(jīng)前小腹脹痛，經(jīng)量較少或者血色暗，有瘀塊，另外經(jīng)期乳房脹痛明顯，調(diào)理重在理氣、活血、化瘀，調(diào)理食療方推薦山楂紅糖水。
寒濕凝滯，主要是由于寒濕所導(dǎo)致，表現(xiàn)為冷痛，遇濕痛感加重，得熱則舒，調(diào)理重在活血化瘀，在日常生活中要加強(qiáng)保暖。
氣血虛弱，表現(xiàn)為隱隱作痛，痛的時(shí)間比較長，按腹部疼痛可緩解，月經(jīng)顏色偏淡、偏稀、臉色蒼白，調(diào)理重在補(bǔ)氣虛，推薦四物湯。
四物湯的具體做法為：將12-15克的當(dāng)歸、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起，熬制而成。在這四味藥中，當(dāng)歸既能活血祛瘀，又能補(bǔ)血養(yǎng)血，而且還能調(diào)經(jīng)。可用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，而川芎可治血祛風(fēng)，調(diào)節(jié)子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。總的來說，四味湯具有滋補(bǔ)血?dú)猓t潤臉色的功效。
