夏日吃涼品要注意!本文，小編為大家羅列幾款最有可能被誤認(rèn)為是“低脂”涼品的小吃。這些外表樸素但總因?yàn)楦鞣N原因變得熱量較高的食物，你又了解多少呢?

龜苓膏中添加的蜂蜜等都是高熱量

第一款：龜苓膏

解析：龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，理應(yīng)屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣(mài)的大多數(shù)是龜苓膏粉調(diào)制的產(chǎn)品，清熱解毒功效大打折扣。

很多商販為了滿(mǎn)足消費(fèi)者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無(wú)效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣肥死你沒(méi)商量。

正解：想吃龜苓膏還是自己在家里調(diào)制吧，盡管達(dá)不到良好的清熱效果，但原汁原味的DIY絕對(duì)勝過(guò)充滿(mǎn)添加劑的外賣(mài)產(chǎn)品。

外面賣(mài)的果汁只有果糖和色素

第二款：果汁

解析：軟飲料易發(fā)胖，那就喝鮮榨果汁吧。這絕對(duì)是錯(cuò)誤觀(guān)念，榨果汁會(huì)過(guò)濾掉水果中豐富的纖維質(zhì)，破壞果酸成分，讓本來(lái)健康的水果變成只有果糖和植物色素的水。

加上商販們加入的各種煉乳、白糖、奶味調(diào)和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經(jīng)高達(dá)300卡。如果這些熱量統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為脂肪，那只需要十杯，恭喜你就能成功增長(zhǎng)一斤肥肉。

正解：小編還是推薦盡可能吃新鮮水果為好，這樣才能均衡攝取水果中所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果一定要喝果汁，那就在家里自己榨取吧。而且不要加別的添加劑，否則又等于助長(zhǎng)熱量。