女性長期坐馬桶容易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生?被稱為傳統(tǒng)的健康“好習(xí)慣”如今卻遭到質(zhì)疑。專家認(rèn)為坐馬桶要“短平快”，長時間坐在封閉的馬桶內(nèi)易引發(fā)慢性陰道炎和宮頸癌等疾病。下面一起來看看專家們對傳統(tǒng)健康“好習(xí)慣”的解析吧。

一、蹲著上廁所

自19世紀(jì)“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報(bào)、玩iPad甚至抽煙的“馬桶時光”。然而曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，150年后開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)已經(jīng)為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。

專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時間。從健康角度來講，傳統(tǒng)蹲坑比馬桶更好一些。

二、用腹部呼吸

如果我們一起做個深呼吸試驗(yàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在呼吸時會下意識地將肩膀稍稍上提，胸部慢慢充氣鼓起來，這就是“胸部呼吸”。但這種我們可能早已習(xí)慣的呼吸方式，卻會在潛移默化中給肺部帶來傷害。

專家提醒：現(xiàn)在許多人都習(xí)慣于只用胸部呼吸，呼吸時橫膈膜的運(yùn)動較小，呼吸多集中在肺的上、中部進(jìn)行，肺的下部由于運(yùn)動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮。與之形成對比的腹式深呼吸——吸氣時擴(kuò)張腹部、呼氣時收腹，則是應(yīng)該提倡的健肺好方法，我們在嬰兒時期曾經(jīng)常采用。這種方式可以加強(qiáng)并充分利用橫膈膜，使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。

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