讓肌肉運動起來

讓肌肉“被動運動”的法門——按摩

導致肌膚衰老松弛的最大原因，一直以來公認為是由于最下層的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著骨膠原和彈性組織纖維，但這些纖維會隨著年齡的增長發生變化，降低質感。另外，制造骨膠原和彈性組織的細胞-纖維芽細胞的活性減弱，不能再生成新的彈性纖維，肌膚自然會變得松弛無力。

但現在的研究發現，另一個重要因素是肌肉的衰老。日本研究人員北村幸子指出“面部的表情都是由肌肉的運動產生的，而這些肌肉也會隨年齡的增長而衰老。

肌肉的減少就會導致松弛，不論是身體肌膚還是面部肌膚都是這樣的。”所以，時至今日，我們需要從新的角度去探討對抗肌膚老化的方法。

很簡單的例子，我們有讓肌肉“被動運動”的傳統法門——按摩。

1. 從前額開始，畫大的螺旋：將按摩霜涂勻后開始。從兩眉之間向上開始畫大的螺旋，一直按到鬢角的穴位。一共3次。

2. 鼻子向下，微微用力：在鼻子兩側向下按摩，舒展側面的肌膚，輕輕向下擦的感覺。共3次。

3. 提拉嘴部周圍，打造緊繃的嘴角：接下來是要消除嘴角周圍的松弛。從上、下嘴唇的中間向兩側提拉嘴角。重復這個動作3次。

4. 將面頰分為3列，畫細小的螺旋：將面頰從下頜開始分三列向外側畫細小的螺旋。共做3次。最后按壓一下鬢角的穴位。

5. 敏感的眼部肌膚需要精心對待：眼部周圍的按摩，先按壓眉頭下面的穴位，繞眼部一周，按摩3次。

6. 按摩頸部，加速淋巴循環：從下到上按摩頸部。頸部中央用力輕些，兩側加強。